Parce que notre comportement alimentaire est très complexe et qu’il est impacté par diverses problématiques: mauvaise image de soi, pensées auto-destructrices, manque de confiance...
J’ai décidé de compléter ma formation de Diététicienne-Nutritionniste.
Formée à la Thérapie ACT, je vous accompagne dans une diététique basée sur la bienveillance envers soi-même afin de travailler en adéquation avec mes valeurs: une diététique comportementale basée sur le bien-être de mes patients.
Qu'est-ce que l' ACT ?
(Thérapie d'acceptation et d'engagement)
Elle vise à améliorer la flexibilité psychologique, c'est-à-dire la capacité d'être en contact avec les émotions et les pensées du moment présent tout en maintenant ou changeant au besoin son action dans la poursuite de ses objectifs ou de ses valeurs.
La flexibilité psychologique permet par exemple d'accepter de vivre une anxiété qui va de pair avec certaines actions que l'on souhaite accomplir alors que de rechercher l'évitement de cette émotion peut conduire à ne pas pouvoir réaliser ses buts à long terme.
J'utilise la thérapie ACT en consultation pour vous apporter plus que de simples recommandations diététiques:
- Etre bienveillant envers soi-même
- Ne pas vivre dans une dynamique d'auto-restriction par élimination totale de certains aliments ou bien encore s'infliger une activité physique non adaptée à sa personnalité et son quotidien
- Apprendre à se distancer des pensées négatives, jugeantes et auto-dévalorisantes lorsque l'on a craqué ou pas encore atteint un objectif
- Identifier ses qualités (celles que l'on ne voient plus par excès d'auto-dévalorisation)
- Se "re"familiariser avec son corps (acceptation mais aussi lors d'une perte de poids importante)
- Se donner le droit de vivre pleinement
